фитнес программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Как правило, включает в себя ходьбу, бег, наклоны, скип и танцевальные элементы. Результат регулярных занятий — избавление от лишнего веса, нормализация пульса, наполненное энергией тело и укрепление костей. Аэробика используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.