фитнес программы: зумба

Для многих не секрет, что из себя представляет фитнес и каковы его цели, но для некоторых любителей спорта он со временем стал скучен. Вернуть интерес к занятиям и зарядить вас позитивом поможет зумба — танцевальная фитнес-программа, проводящаяся под жизнерадостную латиноамериканскую музыку. Этот танец превосходно помогает избавиться от избыточного веса, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а помимо этого, учит танцевать. Движения зумбы довольно просты, но они не смогут надоесть, потому что для каждой песни имеется своя собственная программа. Тренировка выполняется в группе, но инструктор отслеживает и поправляет движения каждого ученика, поскольку необходимо, чтобы все шаги, прыжки и повороты выполнялись грамотно — тогда зумба будет наиболее эффективна.