водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это гимнастика, выполняемая в воде под энергичную музыку. Для такой тренировки понадобятся купальник, резиновая шапочка и сланцы. Также инструкторы советуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня подготовленности, и даже те, кто не занимался раньше спортом, могут достигнуть следующих результатов: улучшения осанки, избавления от лишних килограммов, укрепления иммунитета и ускорения обмена веществ.